1. 改變言語，正向激勵

你的口頭禪是什麼，你就會是什麼樣的人。

2. 勻速堅持，持續堅持

當你開始做某件事情，持續的投入非常重要。你可以建立一個小系統，將讀書的阻力降到最低，隨時想讀就讀，每讀完一本，就做個標記，或在社群裡面打卡，定期獎勵自己。

3. 尋找榜樣，汲取能量

前述都是內在的力量，我們也要從外在尋找自律能量的來源。不管你想培養怎樣的習慣，都要找到成功的樣本以及身邊的案例，並確實去學習。和什麼樣的人在一起，你就會成為什麼樣的人。

如果說這世上有什麼亙古不變的道理，其中之一是不要相信速成。

4. 拒絕誘惑，遠離干擾

在自律的世界裡，沒有「兼得」這個詞，你選擇了好習慣，你就要覆蓋掉對應的壞習慣。如果你對此抱怨連連，你就是好習慣的「敵人BOSS」。

5. 再接再厲，離開舒適區

當你堅持了一段時間，你會取得一些小成就，這時很多人就開始自滿了，所以要讓自己始終保持在學習區，而非舒適區。